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立秋是一个养生(shēng )的好时机。人们可以适当(dāng )调整(👨)作息时间，早睡早起，保(💎)持充足的睡眠。还要注意饮(🗑)(yǐn )食的(de )搭配，多吃(chī )一(yī )些清(〽)淡、易消化的(💻)食物，如鱼、蔬菜等。还可以多(🌮)参(🗓)加一些户外运动(dò(🕛)ng )，增强(🎖)体质(zhì )。

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