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清热解暑(🔉)是伏天饮食(💪)的重(👱)要原则之(zhī(🥤) )一。在伏天(⏲)，我们应该尽(📪)量避免食(shí )用辛(😳)辣(là(🏨) )刺激(jī )的(🌍)食物，如辣椒、花椒等，以免加(🎩)重(chóng )身体的负担。相(🔝)反，一些(xiē )清凉解(jiě(👔) )暑的食物(🎒)则是我们(men )的首(🍙)选(xuǎ(📘)n )。比如，绿豆(dò(🥋)u )、薏米(🛤)、冬瓜、黄瓜等(děng )都(dōu )具(✖)有(yǒ(📧)u )清(qīng )热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮(🦑)成绿豆汤或薏米粥，不仅可以(💏)清热(🤡)解暑，还可(kě(🐑) )以(yǐ )利尿排(🕒)毒。冬瓜和黄瓜可(🏹)以生吃或制成凉(🔷)拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充(🚇)水分和(hé )维生素。

我(🔧)们必(🎱)须要好好想一想，真的到了那(🚠)一天，我们是(💴)否会有一(🚯)套比剧(jù )情更高明、更(gèng )可行的应(yī(💳)ng )对之策。