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在秋(🔖)季(📬)增(🌴)肥的(de )运动计划(🤠)中，应该注重(chó(⏮)ng )力量训练(⬆)和有氧运动的结(🐕)(jié )合。力量训(xùn )练可以增加(💨)肌肉的质量，提高基础代(dài )谢率，从而增加能量(👞)消(🍍)(xiāo )耗。而有氧(✌)运动可以提高(gāo )心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以(yǐ(💔) )选择一些(🌖)增肥专项运动，如举重(chóng )、深蹲(dūn )等，以(🕎)加(💹)快(kuài )增肥(📆)效果。

不过令人(💸)稍(shāo )微眼前一(🆕)亮的是，主人(👽)公并没(méi )有(🔇)按照(zhà(🌑)o )庸(yō(😲)ng )俗的(de )路(📸)线，以发现阴谋的无名英雄的身(📴)份出现的电影中。