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在健美先(🏁)生训练(liàn )中，力(lì )量训练(liàn )是(🛒)一个(🧒)重要(🎺)的组(🍲)成部分(fèn )。通(🆑)过使用各(gè(🧦) )种器械和自由(yóu )重量训练，你可以增加(jiā )肌肉的力(lì )量(🧙)和耐力。举重、深蹲、卧推(😜)等动作(📸)都是常见的力量(🐌)训练(lià(😣)n )项(xià(🎨)ng )目，它们可(💸)以刺激肌肉(ròu )的生长(zhǎng )和(🔍)发(💵)展。健美先生(🌅)训练也包括(💫)一(🕯)些有氧运(🌆)动，如跑步、游泳和跳绳(🥅)，以提高心肺功能和(⏺)燃烧(🌐)脂肪。

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