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在健美(měi )先生训(🎻)练中，力(🔍)量训练是一个重(🤚)要(🦔)的组成部(🔟)(bù )分。通过使用各种(🐘)器械和(hé )自(🦐)由重(🍡)量训练，你可以增(zēng )加(⛵)肌(🌾)肉的(de )力量和耐力。举重、深蹲(🌑)、卧推等(🗿)动作都(🤦)是常见(jiàn )的力(⛑)量训(🌴)练(🤤)项(xiàng )目，它(tā )们可(🏛)以刺(cì )激肌肉的生长和发展。健美先生训练也(yě )包(⤵)括一些(😢)(xiē )有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🎛)心(🚏)肺功能(néng )和燃烧脂(🌎)肪。

不(bú )仅仅在电影(yǐng )中如此(🔳)，在日常(🕌)生活中也是(🕕)如(🤹)此。”