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太(🎖)极拳的(🍭)练(🥗)习方法包括(💭)整(zhěng )套动作(😎)的练习和单个动作的练习。整套动作的练习可以(⛑)通(tōng )过跟随教练或视频进(🕍)行，注意(😝)(yì(👔) )保(🕎)持动作的流(liú )畅(🔁)和连(✳)贯(📵)(guàn )。单个动作的练(☝)习可以通过反复(🙁)练习一(yī )个动作(🕰)，逐(🐞)渐掌(🎿)(zhǎ(🌱)ng )握其要领和技(🤩)巧。太极拳(quán )的练习(xí )需(👾)要注意身体(tǐ )的放松和呼吸的调节，避免用力过(guò )猛(🔖)或过度用力，以免造成伤害。练习太(tà(🚟)i )极(jí )拳(❕)需(🕡)要耐心和毅(🛬)力(⬆)，长期坚持才(🐚)能取(qǔ )得良(liáng )好的效果。

每当我陷入人(🆖)(rén )生低(dī )谷(⛓)，我就(🛄)(jiù )会重看宫崎骏给出的解法：