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度过一伏需要注意(🍤)防暑降温，保(🍩)持(🧠)充足(❇)的水(🈳)分摄(shè )入，避免(🌭)中暑。还可以(🎪)选择(zé )室(shì )内活动，减少户外(🤶)(wài )活动(dòng )时间。在(🏼)饮食方(📰)面，可以多吃(chī )清凉(🍌)(liáng )、富含水分(💳)的食物(🚐)，如西瓜、黄瓜等(⬅)。还(🎯)可以选(⛸)(xuǎn )择去海边或山区等地避暑度假，享受清(qīng )凉的(🌋)海风或(😥)山间的凉爽。

我想对大家(jiā )说的(de )是：别担心，最后(👤)一切都会(huì )平(🕧)安无(wú )事(🗝)的，总会(✏)有什(〽)么(💐)在那里等着你。