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除了清热解暑(🐫)和(🏌)补充水(🔋)分，我们还(🍘)应该注重营养(🥅)的摄入。夏(xià )季虽然(🏂)炎(yán )热，但(🧢)我们的(💪)(de )身体依然需要各种营养物(wù )质(zhì )来维持正常的生理(✝)功能。在(zài )伏(🚄)(fú )天饮食中，我们应(yīng )该注(🏍)(zhù(🍾) )重蛋白质、维生素和矿物(wù )质的摄(🦀)入(rù )。蛋白质(😛)是人(🍨)体的(🚲)重(🏮)要营养物质(🅱)，可(🍃)以帮(⬆)助我们修复和(hé )生长细胞。夏季我们可(👹)以选择一些清(🔦)淡的(💥)蛋白质食(shí )物，如(🖼)鱼、鸡肉、豆腐等。维生素和(🏡)矿物质可以帮(bāng )助我们增强免疫力(🕊)，保持(chí )身体的健康(⛰)(kāng )。夏季(⚾)我们可以多吃一些水果和(🔥)蔬菜(⏺)，如番茄、黄瓜(guā )、(🌮)橙子等(🥠)，以(yǐ )补充维生素和(hé )矿物质(zhì )。

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