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除了清热解暑和(hé(🤚) )补充(🌗)水分，我(💏)们(men )还应该注重营养(🅱)的摄入。夏季(🚠)虽然炎热(rè )，但(💁)我们的身体依然需(🗾)(xū )要各种营养物质(😾)来维持(🥏)正(zhèng )常的生理功(🔛)能(📱)。在(zài )伏天饮食中(♑)，我们应该注重蛋白质、维(wé(🤦)i )生素(sù )和矿物质(zhì )的摄入。蛋(dàn )白质(zhì(🚵) )是(🕎)人体(🕠)的重要营养物质(🦑)，可(⛓)以帮助我们修(🦈)复和生长细(🐵)胞。夏季(🐠)我们(men )可以选择(🏽)一些清淡的(de )蛋白质(📡)食物，如鱼、鸡(jī )肉、豆(🈂)腐(fǔ )等。维生素和矿物质可以帮助我们增强免(miǎn )疫力，保持身体(💡)的(💀)健康(🐆)。夏季我们(🔅)可(🔲)以多吃(chī )一些水(🕳)果和蔬菜，如(rú )番茄、黄瓜、橙子等，以(🐑)补充(chōng )维生(🤮)素和矿物质。

30岁后，李亘发现(xiàn )了一件(🌕)事(🆑)(shì )，人生好像隔(gé )三差(📐)五就要经历(🍿)一场(🐇)离别。