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清(🖼)热解暑是伏(fú(🍁) )天饮(yǐn )食的(🥍)重要原则(👹)之一。在伏天(🈷)，我(🔃)(wǒ(📮) )们应该(💹)(gāi )尽量避(✡)免食用辛辣刺激(🖕)的食物(🌝)，如辣(là(⏩) )椒、花椒(jiā(🥟)o )等，以免(miǎn )加重(😰)身体的负担。相反(👯)，一些(xiē )清(qīng )凉解暑的食物则是(🎟)我(wǒ )们的(de )首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(🎥)黄瓜等都具有清热解暑的作用(yò(🕳)ng )。绿豆和薏米可以(❣)煮成绿豆汤或薏米粥，不(bú )仅可以清热解暑，还(🚞)可以利尿排毒(dú )。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(🔉)成凉拌菜，不仅可以清热解(🏨)暑，还(hái )可以补充(👳)水(💮)分和(🏪)维生素(🔰)(sù )。

不仅仅在(zài )电影(yǐng )中如此，在(😂)日常(🤖)生活中也是如此。”