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为(🕞)(wéi )了保持身心(🙀)健康，我们可以养成一些良好(🥇)(hǎ(💁)o )的习惯。比如(👦)，每(♌)天(🚈)保持充足的睡(💻)眠时间(🃏)，避免熬(🐐)夜；定期进(jìn )行体检，及时发现和(🎒)(hé )治(🗑)疗(liáo )身(🕔)体的问题(tí )；学会(😧)放松和减压，比如(🙎)通过(guò )冥想、听音乐、读书(shū )等方(fāng )式；保(bǎ(🎆)o )持(chí )良好的饮(🔶)食习惯，多(🤯)吃水果(😼)、蔬菜和谷物，少吃油(yóu )腻和高糖食物。

每当我陷(xiàn )入(rù )人生(🎒)低谷，我就会重看宫崎骏(📎)(jun4 )给出的解(👓)法：