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简介：

大暑时节，蔬菜是(shì )不可(kě )或缺的(de )食物。蔬菜富含(🐂)纤维和维生素，可以(🥀)帮助(🥜)消化和排毒。在(zài )大暑(🗾)时(🍦)节，一些清热(🚔)降火的蔬菜尤其(🦇)适(🛠)合食用。例如，黄瓜(guā(🥗) )、苦(㊙)瓜、冬瓜(🌮)等具有清热解毒(🌁)的(📛)作用，可以帮助降温(🕉)(wēn )和(hé )解暑。菠菜(🎭)、芹(qín )菜、茄子等蔬(shū )菜也是不错(🏏)(cuò )的选择，它们富含维生(🈯)素和矿物质(♟)，有助于增强免(🛀)疫力和提(⚫)高(gāo )抵抗力(🧦)。