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在进行任(⚫)何体(🔁)育(🖲)运(yù(🥚)n )动之前(🥢)，热身训练(🐭)(liàn )都是必不可少的。羽毛球(😧)也(yě )不例(lì )外(🔟)。热(💐)身训练可以帮助你预(yù )防受伤，提高身(🌇)体(❄)的(🎨)柔韧(🛏)性和灵(líng )活(huó )性。你可(🐂)(kě )以进(♏)(jìn )行一些简单(🔫)的热身动作，如慢跑、拉(✍)伸和关节活动。可以(yǐ(🙄) )通过一些羽毛球(qiú )特定的热身(🖊)动作(zuò(😙) )，如挥拍、抽球和脚步(🛎)移动，来逐渐进入比赛状(zhuàng )态。

“千(👒)寻是个平(píng )常的(de )女孩子。她不是一(yī )个会飞(🧛)的或者有超能力(lì(🕑) )的人，她随处(➡)可见(🌍)。