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在健美先(xiān )生训练中，力量训练是(📪)一(yī )个重要的组(zǔ )成(chéng )部分(fèn )。通过使用各种(🆖)器械和(✒)自由重量训练，你可(😔)以增(⏳)加(🍥)(jiā )肌(jī )肉的力(🦔)量和耐力。举重、(😧)深蹲、(❗)卧推等动作都(🗽)(dōu )是常见的力(lì )量训练项(🛳)目(mù )，它们可(kě )以刺激肌肉(👶)的生长(🌕)和发展。健美先生训(xùn )练也包(🏳)括一些有(yǒu )氧(😡)运动(dòng )，如跑步、(🥣)游泳和跳绳，以提高(🗜)心肺(🏻)功能(👚)和(🚍)燃烧脂肪。

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