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在健美先生训练中(🛥)，力量训练是(🚞)一(yī )个重要的组(zǔ )成(🌁)部分(fèn )。通(🤯)过使用各(🥂)种(🐶)器械和(💯)自由重量(🖕)(liàng )训练，你(⌛)可以增(zēng )加肌肉(ròu )的力量和耐力。举重、(🍱)深蹲(📭)、卧推(⛹)(tuī )等动(🚀)作(🚗)都是常(♎)见的(🎲)力量(liàng )训(🥣)(xùn )练项(🧀)目，它们可(🐄)以刺激(🍂)肌肉(ròu )的生(🏟)长和(👠)发展。健美先生训练也包括一(yī )些有氧运动，如跑步、游泳和(🔝)跳绳(😾)，以提高(gāo )心肺功能(🏽)和燃(rán )烧脂肪。

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