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苋菜(cài )富含(😽)铁元素，是(shì )补充铁质的(💛)良好(hǎo )来源。铁是合成血红蛋白(bái )的重要(👎)成(chéng )分，能够促进(jìn )血(🍇)液(yè(💙) )循环和(🙃)氧(🔃)气供应，预防贫血的发生。苋(xiàn )菜中的(🖍)维(😉)生素C能够提高铁的吸收率，增强其补血效(🚃)果。

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