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在进行任何体(🥗)育运动之前，热身训练(⛴)都(dōu )是(shì )必(🍽)不可(🐬)少的(🕗)。羽毛球(📱)也不例外。热(rè )身训练可(kě )以(yǐ )帮助你预防(🚞)受(💑)伤，提(🎸)高身(🚞)体的柔韧性和灵(líng )活性。你(🔒)可以(🔜)进行(🌗)(háng )一些简单(dān )的热身动作，如慢跑、拉(🌳)伸和关节活(💄)动。可以通过一些羽毛球特定的热身动作，如(🏸)(rú )挥拍、抽球和脚步移(yí )动，来逐(👉)(zhú )渐进入比赛状态。

小时(shí(🥕) )候看完只留下恐惧(jù )、惊(🎠)吓的情绪，现在(zài )终于看懂(🐢)了，准备重温(🎨)一遍，也是给即将步(bù )入(rù )社会的(🌶)自己提(🕊)(tí(🙌) )个醒，谢谢解读(🐔)😘👍