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虽然加餐有助(🐼)于补充能量和营养，但过(📑)量加餐也会(huì )导致(🖨)摄入过多的(🐰)热量，增加肥胖(🐲)和慢性病(bìng )的风(fēng )险。控制加餐份量是(♈)很重要(yào )的(📩)。可以选择小(🍹)份的食物(wù )，或者使用容(🔁)器(🏃)将(🏺)食物(wù )分(㊗)(fèn )装，以控制摄入(🏺)量(🧗)。