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秋(📇)季的饮食应(yī(➰)ng )以(🏁)清淡为主，多吃些(🖤)蔬菜水(🌏)果，如(rú )苹果、梨、柿子等(dě(🥥)ng )。这些水果富(fù )含维(wéi )生(shēng )素和纤(🔨)维素(sù )，能够增强免疫(🅾)力，预防(🧡)(fáng )感冒和(🐪)其(🔜)他(👣)疾病的发生(👗)。适量摄(📟)入一些坚果类(lèi )食品，如核桃、杏仁等，可以(🥨)提(tí )供丰富的蛋(📆)白质和脂肪，有助于滋养身体(🔗)。

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