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在健美先生训(🦀)练中，力量训练是一(🕒)个重(👔)要的组成(chéng )部(😤)分。通过使用各(gè )种(zhǒng )器械和自(zì(✖) )由(🏔)重(chóng )量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(shēn )蹲、卧推等动(🙆)作都是常见的力量训练(🚳)(liàn )项(xiàng )目，它们可以刺激肌(🦇)肉(🔡)的(🚽)生长和发展。健(jià(🐳)n )美(🌰)先生训(🧤)练也包括一些有氧运(yùn )动，如(😜)跑步、游泳(🔔)和(🗡)(hé )跳绳，以提高(🏛)心肺(fèi )功能(néng )和燃烧脂肪。

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