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在健美先生训(📗)练(🌼)(liàn )中，力量训(🐪)练是一个重要(yào )的组成部分。通(🐟)过使(🚦)用(🥌)各种器械和(hé )自(🏫)(zì(🛎) )由(🐜)重(chóng )量训练，你可以增加肌肉(⏯)的力量和耐力。举(jǔ )重、深蹲(🍴)(dūn )、(🆑)卧推等动作都(♎)是常见的力(👺)量训练项目，它(tā )们可以(🍩)刺(cì )激肌(🆙)肉的生长(zhǎng )和发(😫)展。健(🚐)美先生(🔊)训练也包括一些有氧(yǎng )运(🍤)动(dòng )，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(gō(🕴)ng )能和(🎬)燃(rán )烧脂肪。

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