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Maintaining a regular sleep schedule, even on weekends, can help regulate our body's internal clock. Going to bed and waking up at the same time every day can improve the quality and duration of our sleep.

不仅(jǐn )仅(🕕)在(🍶)电(diàn )影中如此(🆒)，在日常生活中(🤢)也是如此。”