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在健美(📔)先生训练中，力量(🥎)训练是(shì )一(😡)个重(chóng )要的组(🚛)成(ché(🐀)ng )部分。通过使(🍣)用各种器械和自由重量(❄)(liàng )训练，你可以增加(🆓)(jiā )肌肉的力(❗)量和(💩)耐力。举重(📐)、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(💝)目(🥋)(mù(🐕) )，它们可(kě )以刺(❄)激肌肉(ròu )的生长和发(fā )展。健美先(🚡)生(shēng )训(🚌)练也包括一些(xiē )有氧运(yùn )动(🐚)，如跑步、游泳(⏸)和跳(⏯)绳，以提高心肺功能(né(🔙)ng )和燃烧脂肪。

男主角的(🏘)扮演(🏛)者(🍽)阿德里(lǐ )亚(⏫)(yà )诺塔尔(🎰)迪奥用(yòng )纯净的表演把观众拉(📠)进(😂)音乐(🆒)从空中飘走的另一(yī(🏼) )个世界(jiè )。