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在大暑(🚢)时节，人们(⏯)容易(📦)感到疲(🐐)(pí(📶) )劳(láo )和乏力(🙃)。为了(🛏)补充体(✉)力，可以适量食用一些粗粮(🔇)杂粮。粗粮杂(zá )粮富含蛋白质、纤维和维(🕒)生素B等营养物(wù )质，有(📩)助于提供能量和增(🏰)加饱腹感。例如，糙米、玉米、(🐼)燕(yàn )麦(mài )等粗粮杂粮都(dōu )是不错(⬛)的(🍐)(de )选择，它们可(🧕)(kě )以(📢)帮助消(xiāo )化和提高身(🕦)体的(🥟)代谢能力。

我想对大家说的是：(⛽)别(😹)担心(xīn )，最后一切都(dōu )会(🏩)平安(🥦)无事的(🦓)，总会有(👴)什么在(🤬)那(nà(📢) )里(lǐ )等着你。