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保(bǎo )持良好的(🐉)作息(😰)习惯(guàn )对于秋季养生至关重(chóng )要。要保证充足的睡眠(🔧)时(shí )间(🌳)，每晚睡眠时(shí )间应在7-8小时左右。要注(👚)意合理安(⛵)排(🎌)工作和休(📜)息时间，避免(💹)过度劳累。保(🔰)持规(🔤)律(lǜ )的作息可(🛥)以帮助调节身体(tǐ )的(🚺)生物钟，提高免疫(yì )力(lì )。

每当(🙄)我陷入人生低(🌶)谷(gǔ )，我就会重看(kàn )宫(gōng )崎(🐥)骏给出的解法：(🆗)