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羽毛球是一项需要良好身体素质的运动。要(yào )在比赛中保(bǎo )持(chí )持久的体(tǐ )力和敏捷的反应能力，需要进行相(✡)应(🗒)(yīng )的身体(✨)素(🈁)质训练。你可以进行(há(🙂)ng )一(yī )些有(🌻)氧运动，如跑步、游泳和骑自行车(chē(🏰) )，来(🚺)提高心肺功能和(hé )耐力。还(🔣)可(😸)以进行(🥚)一(✋)些力量训(⛔)练(🍛)，如举重(🤘)、俯卧(wò )撑(⛪)和深蹲(dūn )，来增强肌肉力(🛒)量(liàng )和爆(bào )发力。

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