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伏(😝)天是夏季的最(⬆)后(💬)一(yī )段时间，天气炎热(rè )，人们容易出汗，身(🍤)体容(🥎)易疲劳。为了(🚵)(le )保(bǎo )持健康，我们(🏃)需要注意饮(🙃)食，选择适(🚂)合夏天的(de )食物(🅾)(wù )来(🏤)清凉降温。在(zài )伏天饮食中，我们应该注重清热解暑、补充水分和营(🕴)(yíng )养(💀)的原则。清热解暑(shǔ )的(🚗)食(shí )物如绿豆、薏米、冬(😺)瓜、黄瓜(🎭)等，可以帮助我(wǒ )们降温解暑(💗)；补充水分(🖲)的食物(🎄)如西瓜、(📱)哈密瓜、柚子等水(shuǐ )果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可(🚛)以帮助(🌼)我(wǒ )们解渴(🎴)；而(🗝)富含蛋白质、维(🕣)生素和矿物质的食物如(📁)鱼(🥏)、(🕣)鸡肉、豆(🖲)腐(📕)、番(🛁)茄(qié )、黄(🤞)瓜、(🤐)橙子(🕓)等(děng )，可(⏹)以帮助(🥚)我们保持身体的健(jiàn )康。希望本文的伏天(tiān )饮食指南能够帮助(zhù )您(nín )度过(☕)一个清凉舒适的(de )夏季(😴)。

“千寻是(shì )个(🔙)平常的(🕦)(de )女孩子。她不是一个(🗼)会飞的或(🛏)者有超(🌻)能力(😹)的人(ré(⚽)n )，她随处可见(jiàn )。