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清(😃)热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏(👦)天，我们应该尽量避免(miǎn )食用辛(👔)辣刺(🚊)激(jī(♿) )的食(shí )物(🗝)，如辣椒、花(👕)椒等，以免(🈚)加重身体的负担。相反，一些(🐱)清(qīng )凉解暑的(de )食物则(🤙)是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都(dōu )具有(yǒu )清热解(🤞)(jiě(🐙) )暑(shǔ )的作用(🍞)。绿豆和薏(🆖)(yì )米可以煮成(ché(🤘)ng )绿豆(dòu )汤或薏米粥，不仅(🐋)可(🧖)以(📑)(yǐ )清热解暑，还(🍌)可以(🧘)利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(zhì )成(chéng )凉拌(👫)菜，不(🍴)仅(🅿)可以清热(rè )解(🦑)(jiě )暑(🏚)，还可以补充水分和维生素(🗝)。

我(wǒ )想对大家说(🐳)的是：别担心，最后一切都会(💽)平安无事的(📆)，总会(huì )有(➰)(yǒu )什(🚦)(shí )么(🆑)在那里等着你(😨)。