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健美先生训(xùn )练的(de )目标是通过塑(🎅)造肌(👐)肉和减(⬆)少身(🔷)体脂(🥦)肪(🚏)，打造一个完(🌛)美的身(shēn )体比(bǐ )例。这种训(xùn )练方式注(🥇)重全身的肌肉(🐍)(ròu )发(fā )展，包括胸肌、背肌(jī )、腹肌、臀肌(🥁)、大腿肌群等。通过定期的锻(duàn )炼(lià(🧜)n )，你可(🐠)以逐渐增加肌肉的质量和体(⛽)积，使(🕯)(shǐ )你的身体线条更加(💎)紧致有力。

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