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在健美先生训练(⛱)(lià(🍃)n )中，力量训(📌)(xùn )练(🎧)是一个重要的组成部分。通过(✍)使(🚒)用各种器械和自由重量训练(🎋)(liàn )，你可以(🕴)增加(jiā )肌肉的力量(liàng )和耐(nài )力(lì )。举重、深蹲(🐒)、卧推等动作都(🙊)是常(chá(🎁)ng )见的(😷)力量训(🏊)(xùn )练项目，它(📑)们可以刺激肌肉的生长和发(fā )展。健(jià(🥤)n )美先生训(xùn )练也包(🔜)括(🦍)一些有(yǒu )氧运(🦆)动，如跑步、游泳和(🦕)跳绳，以提(✡)高心肺功能和燃烧脂肪。

它讲(🙂)，一个普普通通的(🍬)小女(🥅)孩(🛃)，突然(rán )闯入善恶交错的世(🛴)界，她(🐥)必(bì )须(xū )学(🤞)会(huì )独自生存。