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小暑(🤘)(shǔ(👚) )时节，人们需(🍣)要注意养生保健。可以多吃一(📎)些清凉的(de )食物，如绿豆、绿茶等，以(🕕)清热(🚯)解(jiě )暑。还可以进行一些适量的运动，如(rú )早晚(🛄)散(🕯)(sàn )步(bù(😹) )、太极(😸)拳等，有助(🐒)于(🎸)调节身体(tǐ )的阴(🐦)阳(yáng )平衡(🎲)。保持(chí )良好(🌘)的作息习惯(🍿)也(🐇)是很重要的。

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