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5. 睡前(🎇)放松活动：可以进(jì(😡)n )行(💄)一些轻松的活动，如(rú )听(🦈)音乐(🧓)、泡澡、阅读(dú )等，帮助放(🌯)松身心(xīn )，促进入睡(🏯)。

这(🤧)也是作为年轻(🎧)人的韩延，用来观察(👴)中老年(nián )世界的一种(zhǒng )视线(xià(🆎)n )。