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伏(😚)天是夏(🥢)季(jì )的最(zuì )后一段时间，天(tiā(🐅)n )气(qì )炎(yá(🦀)n )热，人(rén )们容易出汗(⏰)，身体容(💬)易疲劳。为了保持健康(kāng )，我们需要注意饮(🆘)食(🏊)，选择适合夏(xià )天的食物来清凉降(jiàng )温(🌙)。在(🏂)伏天饮食(🐴)中(🏠)，我们应该注重清热(🔃)解(jiě )暑、补(bǔ(🦊) )充(🕢)水(☔)分(fèn )和(🈂)营养的原则。清热解暑(🚳)的食物(😦)如(rú )绿豆、薏米、冬瓜、(❇)黄瓜(🔙)(guā )等(🐌)，可以(⛹)帮助我们降(🆖)温(wēn )解暑(🕖)；补(🕐)充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等(🌭)水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可(🔏)以帮助(zhù )我们解渴；而富含蛋白(bái )质、维生(🙊)素(💆)和矿(🎹)物质的食物如鱼、鸡肉(⛷)、豆腐、(🔆)番茄、黄瓜(🚇)、橙子等(🧐)，可以(🖕)帮助我(wǒ )们保持身体的健康(🔞)。希望本文的伏(🎿)(fú )天(⛎)饮食指(zhǐ )南能够帮助您度过一个清(⛱)凉舒适的夏季(jì )。