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在秋季(jì )增(🌥)肥的(🎦)运动(🐄)计划中(💥)，应该注重力量(🔤)训练(liàn )和有氧(yǎng )运动的结合(🎹)。力量训(🕵)练可以增加肌肉的质量，提高基(jī )础代谢率，从而增加能量(liàng )消耗(📿)。而有氧运动可(⤴)以提高心肺功能，加速脂肪(🆙)的(🗒)燃烧。还(hái )可以选(xuǎn )择一些(🍖)增(zēng )肥专项运动，如举重、深(shē(🍒)n )蹲(dū(🐈)n )等，以加(💅)快增肥效果。

但事实(😣)上这些唯美画面反倒(dǎo )对(🏔)整个影(🚦)片故事(shì )构造不(bú(🏚) )利。