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苋菜富含铁(tiě(📤) )元素，是补充铁(tiě(💄) )质的良好(hǎo )来(lái )源。铁是(shì )合成血(🥧)(xuè )红蛋白(🈸)的重要(🚭)成分，能够促进(🙁)血(🐬)液循环(🚏)和(🤼)氧气供应，预防(😻)贫血的发(🛵)生。苋(xiàn )菜中的维生素C能够(📍)提高铁的吸(xī )收率，增强其补血效果。

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