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九十(shí )岁老人的(de )饮食(🔘)(shí )习惯是他(🐑)们(🚸)长(👁)寿的关键之一。他们注重均衡(héng )饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质和碳水(shuǐ )化合物。他(🐼)们(men )避免过量(liàng )食用高热量(🐹)和高脂肪(🚶)食物，尽量(🐠)选(❄)(xuǎn )择(🕎)清淡健康(🐏)的(🔂)食材。九十岁老人(rén )还注重饮食的(🎻)多(🈺)(duō )样(yàng )性，尝试(🥉)各种(🔠)不同的(🍛)食(shí(📙) )物(🦎)，保持营(👑)养(yǎng )的多样性。

打工十年，我终(zhōng )于看懂(🚓)了千(qiā(🚏)n )与千寻：