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虽(🌖)然加餐有助(🛹)于补充能量和营养，但(🏷)过量加餐(🤴)也会导致(zhì )摄入过(🧘)多的(⏰)热(🛴)量(lià(😉)ng )，增加肥胖和慢(🚄)性病的风险(🆓)。控制加餐(🏤)份量是很重要的(🥕)(de )。可以(yǐ )选(xuǎn )择小份的(de )食物，或者使用容器将食(shí )物分装，以控(🥚)制(🏅)(zhì )摄入(💴)量(🧥)(liàng )。

“千寻是个平常的(🎹)女(🔇)(nǚ )孩子(👑)。她不(bú )是一个(😜)会飞(fēi )的(🏇)或者有超能力的人，她(❇)随(🎸)处可见。