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伏天是(♐)(shì )夏季的(de )最后一(🍗)段(duàn )时(🛸)间，天气(🙏)炎热，人们(men )容易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们需要(🥧)注意饮食，选择适合夏(💎)天(😜)的食物来清(🔃)凉(liáng )降温(wēn )。在(zài )伏(💢)天饮食中，我们应该(gāi )注重清热解暑、(👢)补充水分(💎)和(hé )营养的原则(㊙)。清热解(🥝)暑(🚪)的食物(wù(💔) )如绿豆、薏米、冬瓜(🌓)、(🍡)黄瓜等，可以帮助我(🤨)们降温解暑；(🥅)补充水(🧢)分的食(shí )物如西瓜、哈密瓜、柚子等水(💯)(shuǐ )果，以(⌛)及椰子(zǐ )水、绿豆汤等(♿)清凉饮品，可(👩)(kě )以(yǐ(🌒) )帮助我们解渴；而富含(💂)蛋白(🔣)质、维(💚)生(💼)素和矿物质(🚕)的(❤)食物(⛑)如(♌)鱼(yú )、鸡(🆑)肉、(🤩)豆腐(🐝)、番茄(qié )、黄(✈)瓜(guā )、橙(📉)子等，可以(yǐ )帮助我们保持身体的健康。希望本(🎴)文的伏天饮食指南能(🐂)够(gò(📚)u )帮助您度过一个清凉舒适的夏季。

可实际上(💖)呢(🏠)，这并不(🏳)值得(🙏)我们忧虑，阿米尔汗(⏸)是为(🗑)(wéi )了(😏)新(🍫)片摔(🛤)跤(jiāo )手的角色刻意增重四十多斤，一个(gè )演员的自我修(xiū(😱) )养(yǎng )可见一斑(bān )。