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在健美先生训练中，力(lì )量训练是(🍭)一个重要的组(🆔)成(chéng )部分。通(tōng )过使用各种器械和自由重(🔗)(chóng )量训练(📭)(liàn )，你可以增加肌肉(🔹)的(🥅)力量和(hé )耐力(lì )。举重、深蹲(dū(🌶)n )、卧推等动(🏷)作都(📭)是常见(💓)的(🤶)力(❕)量训练项目，它们(men )可以刺激肌肉的生(💏)长(🏗)和发展。健美先生训(xùn )练也(🐡)包括(kuò )一些有氧运动(〰)，如(rú )跑步(🥥)(bù(🚚) )、游泳(🎳)和跳绳(shéng )，以提高心(🕗)肺功能和燃(🖼)烧(👒)脂肪。

当然，最后还是要(✨)被干掉(diào )。