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秋(🛍)(qiū )季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如(🛹)苹果、梨(🚧)、柿子等。这些水(shuǐ )果(📅)富含维(♿)生素和纤维素，能够增(✉)强免疫力，预防感冒(mà(🐚)o )和其(🤪)他(🥐)(tā )疾(⛄)病(🎶)的(de )发生(shēng )。适量摄入(Ⓜ)一些(xiē )坚果(🦆)类食品，如核桃、杏仁等，可(🎥)以提供丰富的蛋白质和脂肪(⚾)，有助于(yú(🐀) )滋养身体。
