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伏天(💮)是(⛳)夏季的最后一段时间(📶)(jiān )，天气炎热，人们(🐱)容易出(🚿)汗，身体容(róng )易疲劳。为(🤼)了(le )保持健康，我们(🥅)需要(yào )注意饮食，选(xuǎn )择(😌)适(🦈)合(🚛)(hé(🐉) )夏天的食物来清凉降温。在(⛸)伏天(tiān )饮食(🚤)中，我们应(🐁)该注重(chóng )清(🐫)热解(jiě )暑、补充水(🧢)(shuǐ(➗) )分和营养的原(yuán )则。清热解暑的食物(🍪)如绿(🗺)豆(🏬)、薏米、冬瓜、黄(🅱)瓜(👜)等，可以帮助我们降温解暑；补充水分(🍙)的食物如(🦄)西瓜、(🥈)哈密瓜、(🌬)柚(🥖)(yòu )子等水果，以及椰子水、绿豆汤等(děng )清凉(liáng )饮品，可以帮助我们(men )解渴；而富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如鱼(yú )、(🙋)鸡肉、(⛷)豆腐、(😨)番茄(🤧)、黄瓜、橙子等，可以帮(📠)(bāng )助我(🍛)们保持身体的健康。希望本(běn )文的伏(🐙)天(tiān )饮食指(🐋)南(🕑)能够帮助(zhù )您度过一个清(🌑)凉舒适的(de )夏季(🌥)(jì )。

我想(xiǎng )对大家说(🎖)(shuō )的(de )是(🧡)(shì )：别担心，最(🚱)后一切都会平安(✖)无(🛴)事的，总会(🌛)有什么(⛪)在那里等着你。