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在(💀)健美先生训练中，力量(lià(😌)ng )训练是一个(👋)重要的组成部(🚋)分(🚈)。通过(guò )使(☔)用各(🕴)种(💨)器械和(hé )自(🍕)由重量训练，你可以(🆚)增加(jiā )肌肉的力(🖌)量和耐力。举重、(🤸)深蹲、卧(wò )推等(🌾)动作都是常见(jiàn )的力量训练项目，它们可以刺激(🎒)(jī )肌肉(ròu )的生长和(hé )发展。健美(🍉)先生(shēng )训练也包(🎁)括一些(xiē )有氧运(🏞)动，如跑步、游泳和跳绳(shéng )，以(yǐ )提高心肺功(🕗)能(néng )和燃烧脂肪。

“千(qiān )寻(🎋)是(shì )个平常的(de )女孩子。她不(🔮)是一个会飞的或者有超(💹)能力(🍐)的人(⛏)，她随处可见。