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在健美先(🚓)生(shē(💅)ng )训练中(🍝)，力量训(🏙)(xùn )练是(shì )一个重要的组成部分(fèn )。通(🥌)过使(🔸)用各种器械和自由重(🛃)量(🐇)训(🤐)练(🌵)(liàn )，你可以增加肌肉的力量和耐(🗝)力。举重、深蹲、卧(🔛)推等动(dòng )作都(👁)是常见(jiàn )的力量训练项目，它(🤑)们(♑)可以刺激肌肉的生长(zhǎng )和发展。健(🥍)美先生训(xùn )练也包括一(yī(⛓) )些有氧运(yùn )动，如跑步、游泳和跳绳(🦇)，以(🚾)提高心肺功能和(🧔)燃(⛷)烧脂肪。

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