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清热解暑(🎺)是伏天饮食(🙇)的重要原则(zé )之一。在伏天，我们(men )应该(⚫)尽(jì(💗)n )量(🐭)避免食用(yòng )辛辣刺激的食物，如辣椒、花(😧)椒等(děng )，以免(miǎn )加重身(🥀)体的(🤢)负(🏆)担。相反，一(yī )些清凉解暑的食(shí(🥃) )物则是(shì )我(🌫)(wǒ )们的首选。比如，绿豆(🏯)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏(🔝)(yì )米可以(🍉)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以(🔘)清热解暑，还可以(🕜)利尿(🧟)排毒(💰)。冬(dōng )瓜和黄(huáng )瓜可以生吃或制成(🖨)(chéng )凉拌菜，不(🕺)仅可(🤮)以清(👏)热(🎭)(rè )解暑(🕦)，还可(🕎)以补(bǔ )充水分和(🧡)维生(🍠)素。

每当我陷入(rù )人生低(🥥)谷，我就会(huì )重(chóng )看(🍒)宫(🐐)崎(🏘)骏给出的解法：