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伏天是夏季的最(zuì )后一段时(📹)间，天气炎(yán )热，人们容易出汗，身体(💂)容易(🕚)疲劳。为了保持健康，我们需要注意饮食，选择适合夏天(👥)的食物(🚬)来清凉(🌺)降温。在伏天饮食(🛫)中，我们应该注重清热解暑、补充水分和营(㊙)(yíng )养的原则。清(🍩)热解暑的(de )食物如绿豆、薏米、(✡)冬(🕢)瓜、(❓)黄瓜等，可(kě )以(yǐ )帮助我(wǒ )们降温解暑；(🚇)补充(🏿)水分的食物如西(🦊)瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿豆(🔁)(dòu )汤(♓)等(děng )清(🤧)凉饮品，可以(yǐ(🎾) )帮助我们解渴；而富含(hán )蛋白质(🍶)、(🗒)维生素和(hé )矿物质的(de )食物(wù )如鱼、鸡肉、豆(📵)腐、番茄、(🤭)黄瓜、橙子(zǐ )等，可(🙀)以(yǐ )帮助我(🗨)们保持(🏻)身(🚇)体(🚳)的健康。希望本文的伏天饮食指南能(😴)够帮助(zhù(🌻) )您度过(🏪)一(🍩)个清凉(liáng )舒适(💄)(shì )的(de )夏季(🐇)。

小时候(hòu )看完(💚)只(zhī )留下恐(🎯)惧、(🐓)惊(jīng )吓的情绪，现(🕟)在终于看懂了，准备重温(wēn )一遍，也是给即将步入社会(🍠)的(🍰)自己(jǐ )提个(gè(🌬) )醒(🏄)，谢谢解读😘(🗄)👍