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2. 注意饮食(shí )和(📽)饮水：避免摄(👈)(shè )入(🤠)过多(🏗)咖啡因和刺激性食物，如巧克力、茶叶等。晚上临睡(shuì )前(🌎)避免大量饮水，以减(jiǎn )少夜(💥)间起夜(yè )次数。

那么，针对这(🔋)样一个题(tí )材，似乎有很(🚵)多(🍚)可以深(shēn )入言说的地(📤)(dì )方。