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太极拳的练习方法包(🔄)括(🍊)整套动作的练习和(hé )单(😛)个动(🚖)作的练习。整(🚈)(zhěng )套动作的练(liàn )习可以通过(📎)跟随(suí )教练或视频进(jì(🗽)n )行，注意(yì )保持动(🔧)作(zuò )的流畅(chàng )和(hé )连贯(📥)。单(😁)个动作的练(lià(📣)n )习(xí )可以通过反复(🔼)练习一(🖖)个动(📅)作，逐渐掌握其要领和技巧。太极拳的练习需要(yào )注(🚸)意身体的(de )放松和(🤦)呼(🐏)吸的调节，避免用力(🐴)过猛或过(👢)度(🚖)用力(lì )，以免造成伤害(🔟)(hài )。练习太(🏸)(tài )极拳需要(🔻)耐心和毅力，长期(🎂)坚持才能取得(🎙)良好的效果(🕘)。

“千寻是个平常(🌸)的女孩(hái )子。她(🚷)不是一个(🥛)会飞的(🐿)或(🐨)者有超(chā(🛬)o )能(🚈)力的(de )人，她随(suí )处可见。