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在(👘)秋(👩)季增肥(féi )的饮(🚆)食(🎙)计划中，应该注重高热(rè )量(liàng )、高蛋白的食物摄入。这些食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果等(děng )。还可(🏒)以适量增加(🗺)主食和脂肪摄入(rù )，以增加能量(📐)的供应(yīng )。但是要(yào )注意饮食的均衡，不要过度(🤱)依(📣)赖(📜)高(🔺)热(🖕)量(liàng )食(😪)(shí )物，应该搭(🏽)配蔬菜和(hé )水果，保(🥡)证营养的全面摄入。

如同电(🈴)影(➰)(yǐng )中出现的(💻)几(🐔)个角(jiǎo )色(sè )，都(🔈)恰当的能代(dài )入到青春(🚆)时期(🔰)身边的那些学渣、学霸(🚤)。