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保持良(liáng )好的作息(📦)习(✒)惯对于秋季养生至关(🚮)重要(🕴)。要保证(🏙)充足的睡眠时(🙏)间(jiān )，每晚睡(shuì )眠(🏮)时(✳)间(jiān )应在7-8小时左右。要注意合理安排工作和休息(xī )时间(🚋)，避免过度劳累。保持规(guī(📲) )律(lǜ )的(🚅)作息可以(yǐ )帮(bāng )助调节身体的生物钟(zhōng )，提高免(👥)疫力。

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