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苋菜富含铁元(📨)素，是(🐉)补(💯)充铁质的良好来源(yuán )。铁是(🎭)合成(🌈)(chéng )血红蛋白的重要(🚆)成分，能(🦁)够(😵)促(🏆)进血液循环和(⛪)氧气供应，预防贫(pín )血的发(👽)生。苋菜中的维生素C能够(🏍)提(🦌)(tí )高(gāo )铁的(🐅)吸收(shōu )率(🕹)，增强其补血效果。

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